L’urine est un liquide produit par les reins, qui sert à éliminer les déchets présents dans le sang.
Mais, bien que l’urine ait une odeur distinctive qui, dans certains cas, peut changer en raison de la présence de certaines maladies, il est également vrai que l’arôme peut varier en raison de l’ingestion de certains aliments ou médicaments.
Et le café est l’un de ces aliments qui peuvent altérer l’odeur de notre urine, alors si vous voulez savoir pourquoi, lisez la suite.
Sommaire
Pourquoi l’urine a-t-elle une odeur de café ?
Bien qu’il existe différentes raisons pour lesquelles l’odeur de l’urine peut changer, vous devez garder à l’esprit que si votre urine commence à avoir une odeur de café, c’est probablement parce que vous buvez tout simplement trop.
Le café contient plusieurs composés tels que les polyphénols qui, en plus d’offrir divers avantages pour la santé, confèrent à la boisson une odeur distinctive.
Ensuite, lorsque ces composés sont décomposés dans l’organisme, ils sont transformés en déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans l’urine.
Ces métabolites donnent donc à l’urine une odeur de café.
En outre, le café est principalement composé de caféine, une substance qui, outre ses effets stimulants sur le système nerveux central, est également considérée comme un diurétique faible.
Cela signifie que la caféine contenue dans le café a la capacité de nous faire uriner davantage.
Par conséquent, si vous buvez de grandes quantités de café, vous pouvez souffrir d’une légère déshydratation et, dans ce cas, votre urine peut devenir plus concentrée, ce qui peut rendre l’odeur des métabolites plus perceptible.
Pour éviter les mictions excessives dues à une consommation excessive de café, vous pouvez suivre les recommandations de la Mayo Clinic ou de l’OMS.
Ces deux institutions recommandent de limiter votre consommation quotidienne de caféine à 400 milligrammes, soit l’équivalent de 4 tasses moyennes de café noir.
Toutefois, si vous êtes une personne qui ingère une dose plus élevée de caféine par jour (que ce soit par le café, le thé ou les médicaments), il est préférable de rester hydraté et de consommer de l’eau, des fruits et des légumes.
Comment puis-je savoir si je bois trop de café ?
Comme d’autres substances, la caféine peut également provoquer une toxicité dans l’organisme si elle est ingérée en quantités excessives.
Il est donc possible de faire une surdose de caféine, même s’il faut dire que ce n’est pas un phénomène courant.
Cependant, vous devez faire très attention si vous commencez à ressentir certains des symptômes suivants après avoir ingéré de grandes quantités de caféine (même si vous pensez que ce n’est pas beaucoup).
Ils peuvent indiquer que vous souffrez effectivement d’une surdose. Ainsi, si vous ressentez
- Maux de tête chroniques (plusieurs jours, semaines ou même mois).
- Une insomnie constante.
- De l’irritabilité.
- Confusion ou désorientation.
- Des tremblements.
- Douleur thoracique soudaine
- Palpitations (tachycardie)
- Essoufflement
- Hallucinations
- Crises d’épilepsie
Vous devez consulter un médecin dès que possible.
Faites ceci pour empêcher votre urine de sentir le café
La recommandation la plus évidente est de réduire la quantité de caféine que vous consommez quotidiennement.
Mais si vous êtes une personne qui consomme de fortes doses de caféine, réduire brusquement votre consommation de caféine n’est pas une bonne idée, car cela pourrait entraîner un manque de caféine, ce qui n’est pas idéal.
Par conséquent, si vous souhaitez réduire la quantité de caféine que vous ingérez, il est préférable de le faire progressivement, c’est-à-dire “petit à petit”.
Réduisez progressivement la quantité de café que vous buvez par jour
Disons que vous buvez 8 tasses de café par jour (ce qui est beaucoup), alors, dans ce cas, quelque chose qui peut vous aider est de réduire d’une tasse de café par semaine.
Ainsi, la première semaine, vous consommez 7 tasses de café. Puis, la deuxième semaine, vous pouvez réduire ce nombre à 6 tasses.
Continuez ainsi jusqu’à ce que vous atteigniez la dose recommandée, c’est-à-dire un maximum de 4 tasses par jour.
Buvez de l’eau
En buvant moins de café, vous pouvez également augmenter votre consommation d’eau. Cela vous permettra de rester hydraté et d’éviter que l’odeur du café ne se retrouve dans votre urine.
D’autre part, une autre utilisation de l’eau est de rendre votre café.
De cette façon, vous pouvez boire votre café comme vous l’aimez et en même temps, vous pouvez réduire la concentration de caféine dans la tasse.
Ce n’est certainement pas souhaitable, surtout si vous êtes un puriste du café, mais cela peut vous aider à réduire votre consommation de caféine.
Essayez de remplacer le café
Détendez-vous, nous ne vous suggérons pas d’abandonner complètement le café (nous n’oserions pas le faire).
Nous vous indiquons simplement que vous pourriez remplacer certaines des tasses de café que vous ne buvez plus par du thé vert ou noir ou l’une de ces 8 alternatives à la caféine.
Profitez des pics de cortisol
Essayez d’attendre au moins 30 à 60 minutes après votre réveil.
En effet, pendant ce laps de temps, le corps libère naturellement du cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress qui aide le corps à devenir alerte.
L’idée est donc de boire votre premier café de la journée lorsque votre cortisol est à un niveau élevé dans votre sang, de sorte que vous ayez besoin de moins de caféine.
Gardez à l’esprit que
Chaque personne est différente. Ainsi, certaines personnes sentiront le café dans leurs urines après avoir bu une seule tasse.
En revanche, d’autres personnes ne sentiront le café dans leurs urines qu’après avoir bu un grand nombre de tasses.
De plus, si votre corps est déshydraté, vous sentirez le café dans vos urines, quelle que soit la quantité de café que vous buvez.
Mais je ne bois pas de café et mon urine a toujours une odeur bizarre.
Il peut arriver que vous sentiez une odeur étrange dans votre urine et que vous l’associiez même à l’arôme du café, mais, le plus souvent, ce qui provoque cette situation est l’une des raisons suivantes.
Infection des voies urinaires
Les infections des voies urinaires se caractérisent par des changements dans la couleur, la densité et l’odeur de l’urine.
Les infections urinaires peuvent également entraîner une augmentation de la fréquence des mictions, ce qui signifie que vous pouvez avoir l’impression d’avoir besoin d’aller aux toilettes plus souvent.
Si c’est ce qui vous arrive, il est sage de consulter un médecin pour un traitement.
Fistule vésicale
Une fistule est une connexion anormale entre deux parties du corps et, dans le cas de la vessie, il s’agit le plus souvent d’une connexion anormale avec l’intestin.
Cette situation est grave, car il existe un risque de surinfection bactérienne, c’est-à-dire que les bactéries de l’intestin atteignent la vessie, l’organe qui stocke l’urine avant qu’elle ne sorte par l’urètre.
Ainsi, lorsque l’urine quitte le corps, elle peut être contaminée et provoquer une mauvaise odeur.
Maladie du foie
Les maladies du foie peuvent également provoquer une forte odeur dans l’urine. Par conséquent, si vous présentez l’un de ces symptômes
- Jaunisse (jaunissement de la peau et des yeux).
- Urine de couleur foncée.
- Vomissements.
- Perte de poids (sans exercice ni régime).
- Ballonnement abdominal chronique, consultez un médecin.
Phénylcétonurie
La phénylcétonurie est une maladie génétique qui implique l’incapacité de l’organisme à décomposer l’acide aminé phénylalanine.
Lorsque les métabolites dérivés de l’échec du processus de dégradation pénètrent dans l’urine, ils peuvent lui donner une odeur musquée.
Il s’agit d’une maladie qui, une fois diagnostiquée chez les jeunes enfants, doit être traitée immédiatement, car elle peut entraîner des problèmes tels que :
- Une déficience intellectuelle.
- Retard dans les aptitudes sociales.
- Diminution de la pigmentation de la peau.
Diabète
Le diabète peut également donner une odeur étrange à l’urine.
En fait, les patients diabétiques non traités sont connus depuis des millénaires pour avoir un arôme fruité dans leur urine et leur haleine.
Ainsi, dans le cas du diabète, l’organisme ne peut pas utiliser le glucose présent dans le sang en raison de la résistance typique des cellules à l’insuline (qui apporte le glucose dans la cellule).
Ainsi, faute de carburant pour fonctionner (glucose), l’organisme décompose les graisses pour obtenir de l’énergie.
Cela crée des substances chimiques appelées cétones, qui ont une odeur fruitée et sont excrétées dans l’urine, d’où l’odeur sucrée caractéristique.
Grossesse
Lorsque les femmes sont enceintes, leur corps produit une hormone appelée gonadotrophine chorionique humaine ; cette hormone peut modifier l’odeur de l’urine, en la rendant plus forte.
En outre, on pense que les femmes ont un sens de l’odorat plus développé que les hommes, de sorte qu’elles peuvent percevoir plus efficacement les changements d’odeurs plus subtils.
Par ailleurs, si une femme enceinte se déshydrate, l’acide urique peut s’accumuler dans son corps, ce qui peut donner à son urine une forte odeur de soufre.
Certains aliments modifient l’odeur de l’urine
Les asperges sont connues pour donner une mauvaise odeur à l’urine. Cependant, certaines personnes peuvent manger ces légumes sans que l’odeur de leur urine ne change.
Parce que nous digérons tous les aliments différemment. Certaines personnes peuvent manquer de l’enzyme qui décompose les asperges ou tout autre aliment.
Ainsi, lorsqu’elles mangent ce légume, elles ne ressentent aucun changement dans l’odeur de leur urine, tandis que celles qui possèdent l’enzyme produisent ce que l’on appelle des métabolites sulfurés, qui donnent à leur urine une odeur de soufre ou d’ammoniac.
D’autres aliments, tels que les choux de Bruxelles, les oignons, l’ail, le curry, le saumon et l’alcool, peuvent également avoir des effets similaires.
Infection fongique (0063ausée par des champignons)
Les levures sont des micro-organismes qui vivent naturellement dans diverses parties du corps, dont le vagin.
Mais il arrive que ces champignons se développent trop et déclenchent des infections vaginales.
Le problème est alors que l’urètre est très proche de l’orifice vaginal et que l’urine peut capter l’odeur de l’infection voisine.
Toutefois, comme pour les infections urinaires, le changement d’odeur s’accompagne d’autres symptômes, tels que
- Brûlures pendant la miction.
- Augmentation de la fréquence des mictions
- Rougeur de la zone
- Gonflement du vagin et de la vulve
- Pertes épaisses de couleur blanchâtre
Les infections sexuellement transmissibles
Certaines de ces maladies peuvent provoquer une urétrite ou une inflammation de l’urètre.
L’inflammation peut alors être associée à des bactéries, du pus ou des saignements, ce qui peut modifier l’odeur de l’urine.
Ainsi, la chlamydia et la gonorrhée, entre autres maladies, sont les causes les plus fréquentes d’urétrite.
Mais même si l’une de ces maladies ne provoque pas d’urétrite, l’urine peut tout de même prendre une odeur due à une irritation du vagin.
Calculs rénaux
Les calculs rénaux sont souvent à l’origine d’un changement d’odeur de l’urine.
Ces particules se développent lorsque le sel et d’autres minéraux présents dans l’urine se collent et forment des dépôts durs, semblables à des pierres.
Les calculs peuvent donc être aussi petits que des grains de sable ou aussi gros qu’une pierre de taille moyenne.
Ainsi, les calculs rénaux peuvent accumuler des bactéries et provoquer des infections ou parfois des saignements. Le fait est que l’un ou l’autre peut modifier l’odeur de l’urine.
La modification de l’odeur de l’urine s’accompagne également de symptômes, tels que :
- Des douleurs dans le dos, sur le côté de la poitrine ou à l’aine.
- Nausées
- Vomissements
- Miction fréquente
- Sang dans l’urine
- Douleur en urinant
- Fièvre
N’oubliez pas, cependant, que les calculs rénaux ne se limitent jamais à une urine malodorante, car ils sont toujours accompagnés de certains des symptômes ci-dessus.
Vitamines
Il est fréquent que certaines personnes remarquent que leur urine a une odeur différente après avoir pris des vitamines.
En général, c’est la même chose que pour la prise d’aliments, c’est-à-dire que le changement d’odeur de l’urine est momentané et inoffensif.
Le plus souvent, le changement d’odeur d’urine est dû à un excès de vitamines dans l’organisme, qui se résorbera après un ou plusieurs passages aux toilettes.
En conclusion
Si toute odeur étrange dans l’urine peut être déstabilisante, elle n’indique pas nécessairement que quelque chose ne va pas dans votre corps.
Toutefois, si vous remarquez qu’en dehors du changement d’odeur de l’urine, d’autres symptômes (même minimes) apparaissent, la meilleure chose à faire est de consulter votre médecin généraliste dès que possible.
Par ailleurs, n’oubliez jamais de vous hydrater et de suivre un régime alimentaire équilibré.
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