De nombreuses personnes ne peuvent pas commencer leur routine quotidienne sans l’énergie fournie par une tasse de café chaude.
Cependant, vous êtes-vous déjà demandé si le café affecte vos dents ? Et, si c’est le cas, les dommages sont-ils permanents ?
Eh bien, dans l’article suivant, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur les effets du café sur votre santé bucco-dentaire.
Sommaire
Effets de la consommation de café sur les dents
Le café (ainsi que d’autres boissons comme le vin et le thé) contient des ingrédients appelés tannins.
Ces tanins sont un type de polyphénols (agents antioxydants) qui sont bons pour votre organisme, car ils contribuent au bon fonctionnement de vos cellules.
Toutefois, ces tanins peuvent également adhérer à vos dents et, une fois qu’ils le font, ils peuvent laisser une teinte jaune indésirable.
Le problème est qu’il suffit apparemment d’une tasse de café par jour pour que ces taches jaunes apparaissent sur vos dents.
Relation entre la consommation de café et les dommages dentaires
Comme nous venons de le mentionner, le café peut tacher vos dents, mais, malheureusement, ce n’est pas la seule chose qu’il fait à vos dents.
Ne vous inquiétez cependant pas, car les effets du café sur les dents sont généralement réversibles.
La première chose à comprendre au sujet du café est qu’il s’agit d’une boisson acide, ce qui signifie qu’elle endommage vos dents en affectant l’émail dentaire.
L’émail dentaire est une substance qui forme une couche protectrice recouvrant toute la surface des dents, leur conférant une grande résistance et une dureté naturelle contre les éléments.
Par conséquent, le café et l’émail des dents ne font pas bon ménage, surtout si vous buvez votre café avec du sucre, car les particules de la boisson se collent aux puits et aux crevasses de vos dents.
Les bactéries commencent alors à manger ces résidus et, si vous ne faites pas attention, vous pouvez même vous retrouver avec des caries ou d’autres maladies qui peuvent se propager à vos gencives.
C’est important, car sans traitement, une blessure dentaire contribue à la formation de caries ou d’autres lésions qui peuvent conduire à la perte de la dent concernée.
En outre, dans le pire des cas, une blessure dentaire peut entraîner des conséquences, telles que :
- Les accidents vasculaires cérébraux.
- Les maladies cardiaques.
En d’autres termes, le café peut produire bien plus que de simples taches sur vos dents, mais heureusement, tant les taches que les bactéries sont des problèmes faciles à résoudre.
Le café peut rendre vos dents jaunes
En raison de son acidité, le café peut provoquer des caries dentaires en corrodant l’émail des dents.
De plus, l’acidité peut provoquer un jaunissement des dents (surtout lorsque les dents ne sont pas correctement nettoyées).
Ce qui se passe alors, c’est que la couche inférieure des dents, appelée dentine, est exposée.
Cela crée une coloration jaune qui recouvre progressivement vos dents.
Le café et l’apparition de la sensibilité dentaire
De même, l’émail des dents étant affaibli, il ne peut pas protéger la dent contre les dommages éventuels causés par les bactéries.
Dans le même temps, les dents deviennent plus sensibles aux stimuli thermiques, ce qui explique que vous puissiez ressentir une sensibilité dentaire.
Par conséquent, si vous commencez à ressentir une gêne au niveau des dents, notamment lorsque vous mangez quelque chose de froid, la meilleure chose à faire est de consulter votre dentiste dès que possible.
Le café noir est le moins nocif pour les dents
Le consensus général parmi de nombreux dentistes est que le café noir est, en fait, le moins nocif pour la santé de vos dents.
C’est du moins le cas par rapport à d’autres boissons, comme les sodas, car elles contiennent beaucoup de sucre, ce qui est parfait pour le développement des caries.
C’est pourquoi les dentistes recommandent de boire du café noir, ou avec très peu de sucre.
En outre, les spécialistes vous suggèrent de renoncer autant que possible à la crème, car elle est souvent chargée de sucre.
Réduire la quantité de café
L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 400 mg de café par jour, soit l’équivalent d’environ 4 tasses de café.
En outre, la Food and Drug Administration (FDA) américaine a indiqué qu’à partir de 6 tasses de café par jour, vous pouvez présenter des symptômes de surdosage en caféine, tels que :
- Palpitations.
- Vertiges
- Une vision floue
- Maux de tête,
- Parmi d’autres.
Par conséquent, si vous pensez que vous buvez trop de café, il serait bon d’en parler à votre médecin traitant afin qu’il puisse vous recommander la meilleure marche à suivre.
Le café n’est pas le seul responsable des dommages causés aux dents
Il existe de nombreux médicaments que nous consommons assez souvent et qui sont tout aussi nocifs pour nos dents que le café, si ce n’est plus.
Ce qui se passe, c’est que le café est simplement celui qui a le plus de mauvaise publicité. C’est pourquoi il est important de savoir quels autres aliments peuvent nuire à votre santé bucco-dentaire.
Ainsi, nous trouvons que les boissons telles que :
- Du vin rouge.
- Le thé (surtout le thé noir).
- Des jus de fruits foncés.
- Boissons gazeuses foncées
Ce sont tout aussi coupables que le café de la détérioration du bien-être de nos dents.
De même, il existe d’autres aliments qui peuvent également tacher vos dents, et le pire, c’est que certains d’entre eux sont des aliments sains.
En voici quelques exemples :
- Baies.
- Betterave.
- Sauce tomate.
- Vinaigre foncé.
- Sauce de soja.
Comment prévenir la carie dentaire due au café et à d’autres boissons ?
Après toutes ces mauvaises nouvelles, voici quelques conseils pour réduire et prévenir les dommages causés par le café et les boissons similaires.
Maintenir de bonnes habitudes de nettoyage
Les dentistes recommandent, dans l’idéal, de se brosser les dents après chaque repas.
Et même si nous savons que ce n’est pas toujours possible, notamment en raison de l’agitation de la routine quotidienne de nombreuses personnes, essayez au moins de vous brosser les dents après chaque repas.
Essayez au moins de vous brosser les dents après chaque “gros repas de la journée”, c’est-à-dire après le petit-déjeuner, après le déjeuner et après le dîner.
N’oubliez pas non plus de passer du fil dentaire et d’utiliser un bain de bouche si possible.
Il est également important de rendre visite à votre dentiste au moins deux fois par an pour vérifier que tout est en ordre, ainsi que pour effectuer un nettoyage professionnel.
La couleur de votre boisson peut aider
Vous pouvez ajouter un peu de lait au café ou au thé pour en éclaircir la couleur.
En effet, la couleur des boissons foncées est liée à la décoloration des dents. Les jus de fruits foncés, le café et le thé noir sont donc plus susceptibles de provoquer des taches.
Cependant, cela ne fera pas grand-chose pour combattre l’acidité de ces boissons.
Utilisez des pailles
L’une des façons les plus simples de prévenir les dommages aux dents est de boire son café avec une paille.
En effet, les pailles permettent de protéger vos dents en réduisant la quantité de café qui pénètre dans votre bouche.
De cette façon, vous pouvez empêcher l’apparition des taches les plus visibles, car le café restera plus longtemps à l’intérieur de la paille qu’à l’extérieur.
Ce dernier point permettra à vos dents de devant d’être moins exposées au liquide.
Toutefois, pensez à utiliser une paille en papier, les pailles en plastique étant trop polluantes.
Buvez de l’eau
Après avoir bu quelque chose d’acide, il est bon de boire de l’eau.
De cette façon, vous pouvez éliminer une partie de l’acidité qui s’accroche encore à vos dents.
Ensuite, comme la concentration d’acide sur vos dents est plus faible, les dommages causés par l’acide seront moins importants.
De plus, il est important pour votre santé de boire de l’eau fréquemment.
N’oubliez pas non plus que le café peut avoir un léger effet diurétique et, bien qu’il soit peu probable qu’il vous déshydrate, il est toujours bon d’avoir une bouteille d’eau à proximité.
Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir fini votre café.
Oui, nous venons de vous dire que la meilleure chose à faire est de se brosser les dents après chaque repas, mais il y a une exception.
En effet, après avoir mangé un aliment acide, il est préférable d’attendre au moins 15 minutes avant de se brosser les dents.
En effet, en reportant le brossage, vous permettez à vos dents de se remettre de l’acidité.
En outre, vous aiderez l’émail à durcir à nouveau pour qu’il puisse protéger vos dents.
N’oubliez pas que cela s’applique également aux autres boissons sombres, comme le thé et les boissons gazeuses.
Mangez des fruits et des légumes
Les fruits croquants et moins acides, comme les pommes ou les poires, sont excellents pour se nettoyer les dents après avoir terminé une tasse de café (ou à tout moment de la journée).
En effet, lorsque vous mâchez ces fruits, vous produisez davantage de salive.
C’est un élément clé car la salive aide à éliminer (du moins dans une certaine mesure) les acides et les impuretés à l’origine des taches et des infections.
Ainsi, si les fruits et la salive ne remplacent pas le dentifrice, le fil dentaire et le bain de bouche, ils aident au moins vos dents à lutter contre les substances nocives.
Essayez une brosse à dents électrique
Selon plusieurs dentistes, les brosses à dents électriques sont nettement plus efficaces pour éliminer la plaque et les autres débris des dents que les brosses à dents traditionnelles.
En outre, il semble que ces brosses à dents électroniques soient également plus efficaces pour éliminer les traces d’acide sur les dents.
Notes finales
Si nous avons vu que le café peut malheureusement affecter notre santé bucco-dentaire, la bonne nouvelle est que si vous avez de bonnes habitudes de nettoyage bucco-dentaire, vous serez en mesure de contrecarrer les effets négatifs du café.
Cependant, vous devez également modifier vos habitudes de consommation d’alcool, car le café n’est pas le seul à pouvoir endommager vos dents.
Le thé et les boissons gazeuses peuvent également faire des ravages sur votre santé bucco-dentaire.
C’est pourquoi, en plus d’avoir une bonne hygiène buccale et de consommer ce que vous aimez avec modération, vous devez avant tout consulter un dentiste pour savoir ce qui est le mieux pour le bien-être de vos dents.
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